עמוד ראשי  |  התחבר או אם אינך עדיין רשום, הרשם בחינם.
  בלוגר  
Goal weight
•  74-התחלה ~פה~
•  73.5
•  73
•  72.5
•  72
•  71.5
•  71
•  70.5
•  70
•  69.5
•  51-סוף
ארכיון יולי 2018
תשע עשרה
02/07/2018 08:03
Pitch black
זה עוד בפיתוח,זאת רק ההתחלה אבל אני מנסה לעשות שינויים בריאים בדיאטה אני מתחילה את היום מוקדם, יוצאת לריצה קצרה כדי להתעורר. אוכלת ארוחת בוקר, אני בעיקרון מנסה לצרוך את רוב הקלוריות שלי בבוקר אבל זה לא ממש קורה.. (הבוקר נגיד אכלתי בסביבות 350 קלוריות מפירות כדי שלא יתקלקלו לי)  המשך...
6 תגובות
עשרים
03/07/2018 09:57
Pitch black
אתמול היה מעולה, חזרתי לדירה לאכול ארוחת ערב [קשה לי לכמת את הקלוריות אבל זה היה חביתה מקמח חומוס עם פטריות וסלט ירקות,אולי 700~800 קלוריות] היום הרגשתי קצת עייפה אז לא יצאתי לריצה וישנתי עוד שעה. אחרי זה אכלתי ארוחת בוקר, סלט [~250] ולקחתי איתי תפוח. בסביבות אחר צהריים אני  המשך...
2 תגובות
עשרים ואחת
04/07/2018 09:32
Pitch black
אתמול המשפחה באה לבקר והם הביאו איתם הרבה אוכל. אז אתמול ניתן לומר בביטחון שבלסתי (בערך 2700 קל' ולא עשיתי ספורט) אני לא הורגת את עצמי על זה אבל כן חבל לי שאני מעמיסה על הגוף שלי. ואז חשבתי שאולי כדאי שאוכל היום ממש קצת כדי לפצות אבל במקום זה  המשך...
3 תגובות
עשרים ושתיים
05/07/2018 08:58
Pitch black
ריצת בוקר,שרפתי מעט פחות מ200 קלוריות שזה מתווסף לספירת קלוריות היומית. התפריט שלי להיום הוא: בוקר: סלט 180 קל' וחתיכת עוגה 173 קל' צהריים: 2.5 כוסות ענבים 154 קל' ופוקצ'ה 280 קל' ערב: 2 פוקצ'ות 560 קל' סהכ 1347 קל' בערך. [זה משאיר לי 237 קל למטרה היומית שאני אולי  המשך...
3 תגובות
עשרים ושלוש
06/07/2018 11:47
Pitch black
אני מצליחה לעמוד ב1400 ליום (או יותר לפעמים אם רצתי) ואני שמחה. בהשוואה ל800 או 500 או פחות שחשבתי שאני צריכה לאכול ביום בזמן דיאטה, 1400 זה תענוג. אני לפעמים מרגישה שבא לי עוד קצת לאכול לקראת הערב אבל פה נכנס העניין של הדיאטה. אולי אחרי שאוריד במשקל אני אוכל  המשך...
3 תגובות
עשרים וארבע
09/07/2018 15:04
Pitch black
הולך טוב. מצליחה לעמוד במכסת קלוריות שקבעת לעצמי. לפעמים זה קשה, אם נגיד אכלתי הרבה זבל ולא הרבה פירות וירקות אז לכאורה הקלוריות "נגמרות מהר" ואז אני לא יכולה לאכול ערב. אני מוצאת את האיזון לאט לאט. אני חוזרת הביתה בסוף החודש ואני לא מפסיקה לחשוב על זה,אני ממש סקרנית  המשך...
4 תגובות
עשרים וחמש
10/07/2018 08:54
Pitch black
אני לאט לאט מספרת לאנשים לידי שאני בדיאטה [בריאה] ואני מקבלת בעיקר הרבה תמיכה ועידוד. זה הופך את זה ליותר אמיתי וגם זה הכרחי לפעמים כי נהיה לי הרגל לאכול כל פעם כשמציעים לי אוכל אבל עכשיו אני בספירת קלוריות ולא מעוניינת סתם לחרוג אז אני מסבירה בנימוס שאני בדיאטה  המשך...
4 תגובות
עשרים ושש
12/07/2018 14:20
Pitch black
היום בהחלט היה היום הכי מוגזם, אכלתי 4 פרוסות עוגת שוקולד. מה שקרה זה שפשוט לא היה לי כוח להכין משהו ולא רציתי. אז פשוט אכלתי 4 פרוסות עוגה מה שהביא אותי לבערך 700 קלוריות. לא מזיז לי חחחחח בצהריים אכלתי פירות, הגיע לקצת פחות מ400 קלוריות. בערב אני אוכל  המשך...
4 תגובות
עשרים ושבע
13/07/2018 08:21
Pitch black
אני כל כך שמחה שזה פשוט מפתיע אותי כל בוקר מחדש. אני מדמיינת מה היה קורה אם הייתי נשארת בדיאטה הקודמת, סובלת ולא מתרכזת בלימודים בכלל. הציונים שלי היו נמוכים והייתי זוללת בלילה ובוכה על זה בבוקר. הבטן שלי גם עשתה רעשים בהרצאות וזה היה ממש מביך אבל הנחתי שזה  המשך...
3 תגובות
עשרים ושמונה
15/07/2018 18:37
Pitch black
עד כמה אני לא רוצה לעבור את מכסת הקלוריות? לפני כמה ימים אכלתי מעט יותר (1409) אז יצאתי לריצה של 7 דק ושרפתי 30 קלוריות כדי שוב להיות מעט מתחת ל1400. אני פשוט רוצה לוודא שאני לא מאריכה את זה יתר על המידה, יש לי מטרה ויש לי מועד (שנה,  המשך...
0 תגובות
עשרים ותשע
16/07/2018 08:44
Pitch black
אוקיי אתמול היה יום נורא. לא מבחינה דיאטתית, זה היה בסדר. פשוט לא הייתי עצמי. גם היום לא יהיה מושלם ויכול להיות שבמבט לאחור אני אכעס על עצמי על ההתנהלות שלי לקראת המבחן שעומד להיות [אחריו יש עוד אחד, אחד יותר חשוב ואני מקווה שאני לא נשחקת] אני פשוט צריכה  המשך...
2 תגובות
שלושים
17/07/2018 08:29
Pitch black
שבוע 3 בדיאטה. קיבלתי הודעה מוזרה מהאפליקציה שאני כותבת בה את הקלוריות, היא אמרה לי שכמות הקלוריות שאני אוכלת נמוכה [מין הודעת אזהרה כזאת] ואז עוד כמה דברים שלא קראתי. אני תמיד אוכלת בסביבות ה1400 לפי המלצתם, אני לא מבינה מאיפה זה בא, אבל כל עוד אני אשקול את עצמי  המשך...
0 תגובות
קבלת עדכונים
רוצים לקבל הודעה במייל בכל פעם שהבלוג שלי מתעדכן ?

עדכוני RSS
חיפוש
ארכיון