שלושים ותשע

את צריכה להבין שזה שמה שעשית עבד לך כשלמדת לא אומר שזה יעבוד לך שאת בבית.
את לא יכולה לעשות בדיוק את אותו הדבר כשזה ברור - בבית זה אחרת.
את אוכלת בשעות שונות.
את פחות פעילה.

הסיבה שזה לא עבד לך כי הפסקת את הדיאטה וכי לא ניסית פשוט להתאים אותה בצורה יותר טובה לבית.

את תמיד יכולה לנסות שוב אבל חשוב ללמוד מהטעויות שעשית.

תזכרי:
1.כשאת בבית את לא פעילה כמו בדרך כלל.
2.תחלקי את מה שאת אוכלת לשעות קבועות ככה שלא תגיע למצב שב1 כבר אכלת את כל הכמות קלוריות שהקצבת לעצמך.
3.כשאת עסוקה את פחות שמה לב שאת רעבה.
ולכן זה בסדר לעלות ל1600 קלוריות העיקר שתשמרי על איזון ולא תאכלי בלילה.
ממליצה לפחות 3 שעות לפני השינה לא לאכול כלום רק לשתות מים.

הטעות הראשונה שלך זה שהפסקת לעקוב אחרי מה שאת עושה וההרגלים שלך.
ברגע שהפסקת לעדכן נגיד פה...כבר די ציפיתי מראש שאת תלכי לאיבוד.
אין מה לעשות אורח חיים בריא זה לא משהו שקל להתמיד בו ואת צריכה להבין שזה משהו שאת חייבת להתמיד בו עד שתגיעי ליעד שלך ולא להפסיק לשנייה.

את לא חייבת לרדת במשקל כל הזמן.
אבל ברגע שכבר שירדת...בבקשה תעריכי את זה ותשמרי על זה.

צודקת, היה לי קשה לחזור לפה כשידעתי שאני לא במקום שקל לי לעדכן ולהודות בו.
בכל מקרה אני אנסה שוב ומקווה לא לחזור על אותן טעויות