את לא צריכה להתאים את הקלוריות למשקל שלך כרגע.
1400 מלכתחילה היו קצת ובהתחלה יורדים יותר...
קיצר את לא צריכה לאכול...תתמקדי בלהתייצב על המשקל...ירדת 4 קילו זה מטורף!!
את פשוט צריכה להמשיך להתמיד בזה ואז כשבאמת תיראי שאת נתקעת (חודש שבו לא ירדת בכלל) את יכולה לרדת ל-1300 או לחילופין לעשות פעילות גופנית של לפחות 40 דקות.
-לא לרדת ל1200 זה לא מספיק לך בכלל כרגע-
תמשיכי להתמיד בה שעשית עד כה...את לא באמת יכולה לקרוא לזה להיתקע.
ברכות על השינוי קידומת.
ירדת הרבה וככה זה בהתחלה אבל המטרה שלך היא לא לרדת מהר אלא לרדת ולשמור על התוצאות.
תכווני לרדת לפחות קילו בחודש זה בהחלט מספיק.
ירדת הרבה כי ככה זה בהתחלה.
אל תורידי את הכמות קלוריות שלך...את אוכלת בדיוק את המינימום הנדרש כרגע.
*כנראה בגלל שאת בחופשה אז המשקל נתקע כי בטח קודם התרוצצת והסתובבת יותר.
;){kind=link}