ריצת בוקר,שרפתי מעט פחות מ200 קלוריות שזה מתווסף לספירת קלוריות היומית.
התפריט שלי להיום הוא:
בוקר: סלט 180 קל' וחתיכת עוגה 173 קל'
צהריים: 2.5 כוסות ענבים 154 קל' ופוקצ'ה 280 קל'
ערב: 2 פוקצ'ות 560 קל'
סהכ 1347 קל' בערך.
[זה משאיר לי 237 קל למטרה היומית שאני אולי אצרוך כחטיף באיזשהו שלב או מתישהו בערב בדירה]
אני מרגישה קצת עייפות,נראה לי אני לא שותה מספיק..
;){kind=link}