שבע עשרה

צום זה לא מועיל.
כמובן שמידי פעם זה טוב כדי לנקות את הגוף...אבל הסיכוי שתורידי משהו בצורה משמעותית הוא לא גדול.
ממליצה לך לחפש דרכים יותר טובות לרדת במשקל.
אני יודעת שיש לך לו"ז עמוס...אבל זה סוג של יתרון...תנצלי את זה.

ברגע שאת לא אוכלת מופעל מנגנון ההישרדות כי הגוף שלך חושב שאת בסכנה ושהוא צריך לחסוך באנרגיה.

ככה שאולי פעם אחת שזה את לא אוכלת גורמת לירידה במשקל...אבל אם את רוצה להגיע ליעדים שלך זאת לא הדרך.

תלמדי את הגוף שלי.
תלמדי כמה אנרגיה את מוציאה וכמה אנרגיה את מכניסה.
תבדקי שאת ישנה כמו שצריך.

אם את לא מצליחה לרדת במשקל כנראה שמשהו עוצר את זה.
בתזונה בכללי אם את רוצה להרזות...פחות פחמימות יותר חלבונים.

אני נגיד שמתי לב שאם אני אוכלת פסטה אז זה אני עולה במשקל למחרת.
ושאם אני אוכלת גלידה והרבה...זה לא באמת משפיע על המשקל שלי.
תלמדי את עצמך...את תלכי על הדרך הקשה אך פשוטה של "לא לאכול".
זה פשוט לא יתן לך את התוצאה שאת רוצה.

-עצה- תנסי להגיע לאיזון מסויים-לשגרה...לעשות הליכות בערב פנוי...להיות יותר מודעת לגוף שלך...לישון כמו שצריך.

לאט לאט את תצליחי להבין מה עובד.
בהצלחה :)

אני האמת גם לא מתה על צומות. פעם חשבתי שהם מועילים והיום פחות. אני פשוט כל כך מתוסכלת..
אני מניחה שעדיף שלא..

באמת עדיף שלא...אין זה תועלת אמיתית.